איך נפטרים ממחשבות מטרידות?
אפשר לשלוט במחשבות , זה דורש תרגול. בהתחלה השינוי ידרוש מאמץ ולימים יהפוך להתנהלות טבעית ללא מאמץ כלל. המוח הוא איבר שאפשר להפעיל אותו , אנחנו חושבים באמצעותו כפי שאנחנו הולכים באמצעות הרגליים או אוחזים בדברים באמצעות הידיים. כפי שאנו שולטים באיברים האלו שלנו , כך אנו יכולים לשלוט גם במוח שלנו ולא לתת לו להפריע לנו במחשבות לא רצויות, מטרידות או מפחידות שמונעות מאיתנו להעיז לעשות דברים למען עצמנו.
למה זה קשה?
כי אנחנו פועלים מתוך הרגל - ככה לימדו אותנו, ככה חונכנו וגדלנו .
במהלך החיים שמנו את עצמנו על "טייס אוטומטי" .
נדרש מאמץ ותרגול לעשות שינוי ולהגיע לשליטה במחשבות עד יכולת להחליש ולהפסיק אותן בהתאם לרצוננו .
כל מי שמטיל ספק ביכולת שלו לשלוט במחשבות כדאי שייזכר איך הוא פועל בשעת מבחן. בדרך כלל בעת מבחנים אנחנו מניחים בצד את כל המחשבות הרגילות ומתרכזים בנושא המבחן בלבד. גם כשאנחנו צופים בסרט המחשבות הטורדניות מושמות בצד עד כדי כך שאנחנו שוקעים בעולם אחר והמחשבות נעלמות לחלוטין.
כל זה מלמד שיש לכל אחד מאיתנו את היכולת לשלוט במחשבות וכדי לממש את היכולת הזו נדרשת למידה של כלים ומיומנויות חדשות ממה שהכרנו עד היום.
בתהליך אימוני ניתן לתרגל שליטה במחשבות. יש מספר סוגי אימונים כשהמשותף לכולם הוא "ארגז כלים" הניתן למתאמן.
זהו תהליך מאתגר שקורה בהדרגה ולאחר מספר שבועות של תרגול ניתן יהייה להשקיט את המצב הרגשי שלנו ולזכות בשלווה וריכוז הנדרשים לפתרון בעיות וביצוע משימות בחיי היומיום שלנו.