הפתרון לבדידות בתוך הזוגיות נמצא בתוכנו
המחשבה הטבעית היא שאם מישהו נמצא בתוך זוגיות אז מתוקף מצבו הוא אינו בודד יותר. אלא שזוהי טעות בסיסית: בדידות היא מצב רגשי ביני לבין עצמי, ללא קשר לסביבה. אפשר להיות מוקף בהמון אנשים ולחוש בדידות נוראה ולעומת זאת אפשר להיות לבד לגמרי ולהרגיש עם זה נפלא.
תחושת הלבד היא פנימית לגמרי. כאשר אני חשה בדידות עם עצמי, האדם האחר שנמצא לידי אינו אשם בה , כפי שאפשר לחשוב בטעות. מחקרים מראים שכדי להפסיק להרגיש בדידות, ברוב המקרים אין צורך להחליף בן זוג. כל מה שצריך הוא להרגיש שהביטחון שלי נובע מתוך העוצמות והחוזקות שבי.
כולנו יודעים לדקלם את המנטרה שלפיה תכלית הזוגיות היא צמיחה אישית וזוגית. כשהבדידות הפנימית גדלה, גם הבדידות בזוגיות גדלה ופוגעת ביכולת הזוגית לצמוח ולהתפתח. "במקום לצפות מבני הזוג שלנו שימלאו את הצרכים שלנו ואז לכעוס עליהם כשהם, מן הסתם, לא תמיד עושים זאת, אפשר וחשוב שנזהה ונמלא את הצרכים שלנו בזכות עצמנו"
כדאי ללמוד לשאוב ביטחון מתוך החוזקות והאיכויות הקיימות בתוכנו, ברמת ההבנה וגם ברמת ההרגשה. תחושת הבדידות נובעת ברב המקרים מתוך זה שקצת שכחנו מי אנחנו והפכנו להיות תלויים באחרים ולכן בלעדיהם אנחנו חשים בודדים. היפתחות לחוזקות ולעוצמות הקיימות בנו מאפשרת לנו להרגיש ביחד בכל מצב ולהעצים את עצמנו וכל זוגיות וחברות שיש לנו.
נדרשת לכך עבודה עצמית. חיזוק הביטחון העצמי יבטל את הצורך בתלות ויגדיל את המשמעות שלי כלפי עצמי.
בסופו של דבר, רק אנחנו יכולים למלא באמת את הצרכים הרגשיים של עצמנו. בני הזוג לא אמורים לספק את הצרכים שלנו, הם אמורים לתמוך בנו ולעודד את צמיחתנו, ביחד ולחוד.